雀兒的今日餐盤營養解析💕
#雀兒的減脂期飲食
✔美味飽足
✔低脂高蛋白質
Chelsea’s #Tuesday Lunch
🔸全聯麥吐司2片l
🔸青江菜+高麗菜+蒸醃紅酒雞胸肉
🔸快樂牛低脂起司+蘿拉廚房栽種藍莓乾多穀燕麥
💜營養成分👉524大卡/35g 碳水/9g脂肪/76g蛋白質
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把兩盒雞胸切一切~放入醬油、一點紅酒然後醃兩天~好吃~~~~第二天更入味了!我真的好喜歡我的中餐~不可思議的MACROS~我大概吃280公克的雞胸肉~兩片土司跟一片起司，然後每天做一點變化，好滿足好幸福!蔬菜隨意~~~~今天LEG DAY，中午練玩超餓~剛好補足我需要的蛋白質~期待明天屁股痛!😂😂😂
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🗨食材購買資訊
✔ 栽種藍莓乾：蘿拉廚房 @loraskitchen
✔麥香土司.雞胸肉：全聯
✔快樂牛低脂起司：Costco
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